脚踏在当天大部分时间的工人面临跖筋炎的风险。幸运的是，一些简单的措施可以防止它发生。



跖筋炎是脚底的痛苦条件。它是Purtorar筋膜的炎症，这是一种艰难的结缔组织，从脚跟到脚趾延伸。跖筋炎是美国最常见的脚问题，可能是由各种因素引起的。

脚踏在当天大部分时间的工人面临跖筋炎的风险。脚的连续重量可以留下跖筋，最终损坏它，导致炎症。工作场所的地板的类型在跖筋炎和相关问题的发展中起作用。硬表面，如混凝土楼层，对脚和腿部疼痛的抱怨是臭名昭着的。脚踏板材制成的楼层，如木材或地毯，脚部更容易，可以降低足部疼痛的风险。

长时间站在一个地方的工人，如机器运营商，需要在他们的工作站上的地板垫。地板垫的主要功能是靠垫抵御连续站立的脚部和腿。许多类型的商业地板垫可满足任何制造环境的需求：耐候性，耐火材料，耐油，倾斜边缘，不同材料，各种厚度，不同的价格。

小心不要选择太厚的垫子。如果多余的厚度困住了工人的脚，就会有绊倒的危险，就像在厚厚的泡沫上行走是尴尬和困难的。在交通流量大的地区，垫子会比在交通流量小的地区磨损得更快，需要更快地更换。确保地垫放置在远离叉车和其他车辆的地方——如果它们从地垫上碾过，这些车辆会很快把地垫撕裂。

除了脚垫，工人们还需要好的鞋子。鞋子应该有坚固的鞋底，以吸收站立和行走时产生的力量。鞋跟磨坏了的鞋子需要换新的。即使鞋子的其他部分看起来很好，但鞋底已经磨损，不能充分地缓冲脚部。

鞋垫可以提供额外的缓冲，超出了好鞋的保护。插入物还可以提供足弓支持，对那些整天站着的人来说是一个福音。注意选择既适合脚的轮廓又适合鞋内的插入物。插入物不应摩擦或摩擦，也不应引起水泡或老茧。对于一些工人来说，非处方鞋垫是有效的，而其他人可能需要定制的矫形鞋或矫形垫。

因为体重较重的人会把更多的重量放在脚上，高的身体质量指数也是足底筋膜炎的一个危险因素。减轻多余的体重会减少脚底的力量，减少脚部问题的风险。

足底筋膜炎不仅仅是那些整天站着的人的祸根。坐着办公的人比站着或走路的人更容易患这种病。跑步者和慢跑者也会患上足底筋膜炎。跑步的重复力量会导致筋膜微撕裂。随着时间的推移，这些微撕裂会累积，导致筋膜发炎，导致足底筋膜炎。

跖筋炎的另一个贡献因素与老龄化有关。你可能没有意识到这一点，但你有肥胖的脚。字面上地。脚底有脂肪垫，可提供内部缓冲。该脂肪层在鞋底上更均匀地蔓延，因此重量不集中在一个斑点中。

不幸的是，当我们变老时，这种脂肪层变得更薄。缓冲脂肪较少的脂肪较少，压力可能会增加到它导致脚问题的程度。就个人而言，我一直都觉得这种脂肪损失非常不公平：在我们年纪大了时，我们脚上的有益脂肪变得越来越薄，而不是有益的脂肪（在臀部和腹部）变得更厚。母亲自然有时会相反。

为了从我们脚底弥补这种脂肪的损失，我们需要更老的外部缓冲。这可以是厚型鞋，地板垫或鞋刀片的形式，所有这些都必须在磨损时立即更换。

由于足底筋膜发炎，即使是在脚上施加一点重量也会引起剧烈的疼痛，尤其是在早上起床的时候。这是一个好迹象，说明你的比目鱼不太好。

好消息是，足底筋膜炎虽然很痛，但通常不会致残，可以成功治疗。在起床前伸展小腿肌肉可以减轻第一步的疼痛。这包括把脚跟向下推，同时脚趾向上指向身体(与“脚趾向上”相反)。夜间夹板，保持踝关节大约90度，也可以帮助减少第一步的疼痛。新型的袜子样夹板比第一次使用的硬塑料夹板舒服得多。

跖筋炎的其他治疗包括物理治疗，按摩，热处理和抗炎药。结冰的脚底可以减少炎症和疼痛。对于不响应这些保守治疗的病例，可能需要手术。

与所有类型的人体工程学伤害一样，预防是最好的选择。如果可以选择地板材料，在工人经常站立的地方使用弹性地板(木材或地毯)。在长时间站立的区域提供脚垫，并保持良好的维修，当脚垫磨损时更换。带有专门设计的鞋底以吸收步行力的鞋子(如运动鞋)也可以保护工人的脚。插入和/或矫正器是其他选择。

这种简单的预防措施可以节省一个人的唯一。

迪莉娅·崔斯特博士是一名获得认证的专业人体工程学专家，利用数十年的职业人体工程学经验，撰写各种人体工程学问题。她是美国最大的工作场所人体工程学咨询公司Humantech的一名人体工程学承包商。在为Humantech工作之前，Delia是美国邮政服务的人体工程学顾问，旅行者保险公司的高级人体工程学专家，以及巴特尔纪念研究所的研究科学家。她拥有俄亥俄州立大学人类因素工程硕士学位和生物力学博士学位。

给迪莉娅的邮件可以发送到 ergocorner@yahoo.com ．

编者按:“Ergo Corner”是由行业专家定期在ASSEMBLY博客页面上发布的一系列客座点之一。请经常回来阅读更多来自Delia的评论，以及关于产品测试、自动化装配系统、电子装配和机器人的贡献。